صبح جلدی اٹھنے کے فائدے،the miracle morning book summary in urdu

 

ہال ایلروڈ کی **دی میرکل مارننگ** ایک خود مدد کتاب ہے جو صبح کے معمولات کو متعارف کراتی ہے جس

کا مقصد ذاتی ترقی اور تبدیلی ہے۔ یہاں اہم نکات کا خلاصہ ہے:

### تعارف

Hal Elrod "The Miracle Morning" کے نام سے ایک تصور پیش کرتا ہے جو کہ ایک صبح کا معمول

ہے جو افراد کو کامیابی حاصل کرنے اور ان کی زندگیوں کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا

ہے۔ خیال یہ ہے کہ دن کا آغاز مقصد اور مثبتیت کے ساتھ کیا جائے۔

### سیورز روٹین

ایلروڈ نے SAVERS کا مخفف ان چھ طریقوں کا خاکہ پیش کیا ہے جنہیں صبح کے معمولات میں شامل کیا

جانا چاہیے:

1. **خاموشی**:

اپنے دن کا آغاز خاموشی کے ساتھ غور کرنے، دعا کرنے یا غور کرنے کے لیے کریں۔ یہ تناؤ کو کم کرنے اور

ذہن سازی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

   

2. **اثبات**:

اپنے اہداف کو تقویت دینے اور اپنے اعتماد کو بڑھانے کے لیے مثبت اثبات کا استعمال کریں۔ یہ وہ بیانات

ہیں جنہیں آپ مثبت ذہنیت کو فروغ دینے میں مدد کے لیے اپنے آپ کو دہراتے ہیں۔

3. **تصویر**:

اپنے اہداف اور آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں کو دیکھنے میں چند منٹ گزاریں۔ اس سے آپ کو حوصلہ

افزائی اور اپنے مقاصد پر توجہ مرکوز رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

4. **ورزش**:

اپنی صبح کے معمولات میں جسمانی سرگرمی کی کچھ شکلیں شامل کریں۔ ورزش توانائی کو بڑھاتی ہے، صحت کو

بہتر بناتی ہے، اور موڈ کو بڑھاتی ہے۔

5. **پڑھنا**:

کتابوں یا مضامین کو پڑھنے کے لیے وقت وقف کریں جو آپ کو متاثر کریں اور علم فراہم کریں۔ اس سے

ذاتی ترقی اور مسلسل سیکھنے میں مدد ملتی ہے۔

6. **اسکرائبنگ**:

لکھنے میں وقت گزاریں، چاہے وہ جرنلنگ ہو، اہداف لکھنا ہو، یا خیالات کو ریکارڈ کرنا ہو۔ یہ مشق

وضاحت کو بڑھاتا ہے اور پیشرفت کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

### نفاذ کی تجاویز

- **جلد جاگیں**:

ایلروڈ سیور کے معمولات کے لیے بلاتعطل وقت کے لیے جلدی جاگنے کی اہمیت پر زور دیتا ہے۔

- **مستقل مزاجی**:

وہ مستقل مزاجی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، تجویز کرتا ہے کہ دن میں چھ منٹ بھی فرق کر سکتے ہیں اگر مکمل

معمول شروع میں بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے۔

- **حسب ضرورت**:

اپنی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق روٹین کو تیار کریں۔ کلید ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہونا ہے جو

آپ کو تحریک اور توانائی بخشتی ہیں۔

### فوائد

- **بہتر ذہنی اور جسمانی صحت**: SAVERS کے طریقے بہتر ذہنی وضاحت، تناؤ کو کم کرنے اور جسمانی

صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔

- **پیداواری میں اضافہ**:

مقصد اور مثبت ذہنیت کے ساتھ دن کا آغاز کرنے سے، افراد دن بھر اپنی پیداواری صلاحیت اور توجہ میں

اضافہ کر سکتے ہیں۔

- **ذاتی نمو**:

روٹین مسلسل ذاتی ترقی کی حمایت کرتا ہے، لوگوں کو ان کے مقاصد حاصل کرنے اور ان کے مجموعی معیار

زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

### نتیجہ

"معجزہ صبح" قارئین کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ وہ اپنی زندگیوں کو بدلنے کے لیے اپنی صبح کو کنٹرول کریں۔

SAVERS روٹین کو اپنانے سے، افراد ایسی عادات پیدا کر سکتے ہیں جو کامیابی، خوشی اور تکمیل کا باعث بنتی

ہیں۔

یہ کتاب اس بات پر زور دیتی ہے کہ جس طرح سے آپ اپنا دن شروع کرتے ہیں وہ اس کے باقی حصوں پر

بہت اثر انداز ہوتا ہے، اور ایک منظم اور جان بوجھ کر صبح کے معمولات کو نافذ کرکے، آپ اپنی پوری

صلاحیت کو کھول سکتے ہیں۔